Citrato de Magnesio

El mineral magnesio es esencial para la producción de la energía del propio cuerpo. También apoya la función cardíaca y la formación de huesos. Alimentos vegetales como legumbres, nueces, cereales integrales y agua mineral son fuentes alimentarias adecuadas.

Causas de la deficiencia de magnesio: 
se produce un aumento de la necesidad durante el embarazo, la lactancia y el ejercicio regular. Una dieta desequilibrada, el estrés constante y las enfermedades crónicas pueden provocar una deficiencia de magnesio.

Síntomas de deficiencia de magnesio: 
adormecimiento, calambres musculares, dolores de cabeza, problemas de concentración y rendimiento deficiente.